Какво да правим с хипертонията? Разберете какви промени в начина на живот ще помогнат да се запази натиска под контрол и да намали риска от усложнения.
Какво е хипертония
Хипертоничната болест (GB) е хронично заболяване, при което кръвното налягане в покой за дълго време е на марка от 140 mm Hg. Чл. И по -високо, което причинява натоварване на сърцето, кръвоносните съдове и други органи. Заболяването се среща по -често при възрастни над 40 години, но всяка година става по -често срещана сред младите хора.
За разлика от симптоматичните форми на артериална хипертония (хипертония), хипертонията е основната патология, причините за които не са изучени напълно. Изследването на патогенезата на заболяването даде възможност да се разграничат основните рискови фактори, като затлъстяване, дислипидемия и консумация на излишна сол.
Според Световната здравна организация (СЗО) около 30% от възрастното население на планетата страдат от това заболяване. В нашата страна, според статистиката, GB се открива при всяко трето лице, а жените след 65 години са изложени на риск от повече мъже.
Хипертонията е опасна, тъй като много хора не забелязват симптомите за дълго време, принадлежат към умора или свързани с възрастта промени. Въпреки това, без лечение, болестта може да доведе до необратимо увреждане на целевите органи, включително сърцето, мозъка и бъбреците.
Класификация на хипертонията
Хипертонията е разделена на Първичен (съществено) и вторичен .
- Първична хипертония (≈90–95% от случаите): се развива без очевидни причини. Развитието на болестта може да бъде свързано с промени в работата на съдовата система, генетичната предразположение и начина на живот. Важно е да се вземе предвид, че при такива пациенти заболяването протича на фона на рисковите фактори, например затлъстяването или хиподинамията.
- Вторична хипертония (5-10% от случаите): възниква в резултат на други заболявания, като бъбречно заболяване, ендокринни разстройства или съдово увреждане.
В допълнение към разделянето на форми, етапите на GB се отличават:
- 1 -ви етап -Сама няма поражения на целевите органи.
- Етап 2 - Има промени в сърцето, съдовете или бъбреците, но без изразени клинични прояви.
- Етап 3 - Необратими промени, като инфаркт на миокарда, инсулт или хронична бъбречна недостатъчност.
Степен AG:
- 1 степен: 140–159/90–99 mm Hg. Чл.
- 2 градуса: 160–179/100–109 mm Hg. Чл.
- 3 градуса: ≥180/≥110 mm Hg. Чл.
Определението за степен и етап е важно за избор на терапия и прогноза.
Основните причини за хипертония
Причините за развитието на GB са разделени на модифициран и немодифициран.
Немодифицирани причини:
- Наследственост. Ако се наблюдава хипертония в анамнеза за близки роднини, рискът от болестта се увеличава значително.
- Възраст. Мъжете над 55 години и жените над 65 години са особено податливи на болести.
- Под. При мъжете болестта по -често се диагностицира до 60 години, докато при жените - в периода след менопауза.
Модифицирани причини:
- Голямо количество сол в диетата. Използването на повече от 5 g сол на ден увеличава риска от хипертония.
- Затлъстяване. Поради излишното тегло натоварването на сърдечно -съдовата система нараства.
- Хиподинамия. Ниската активност влошава тона на кръвоносните съдове.
- Психо -емоционален стрес. Постоянният ефект на стреса допринася за съдовите спазми.
- Пушене и злоупотреба с алкохол. Тези навици причиняват съдово увреждане, което води до развитие на хипертония и атеросклероза.
Особено внимание трябва да се обръща на рискови фактори, като диабет, дислипидемия и ниска физическа активност.
Симптоми
Симптомите на високо налягане в ранните етапи могат да бъдат неспецифични или изобщо да липсват, поради което болестта се нарича „тих убиец".
Най -често срещаните симптоми:
- Главоболие, най -често локализирани в тила.
- Замаяност, звънене в ушите и появата на „мухи" в полезрението.
- Усещането за пулсация в храмовете или в гърдите.
С развитието на усложнения се появяват признаци на органи:
- От сърцето: тахикардия (чест пулс), задух, тежест в гърдите.
- От мозъка: намаляване на паметта, когнитивни функции, нарушена координация.
- Визуално увреждане: появата на мъгла или намаляване на тежестта.
Симптомите растат с напредването на болестта. Например, с 3 градуса, AH е възможно появата на инсулти и сърдечни пристъпи, което изисква спешна медицинска помощ.
Диагностика на хипертония
Диагнозата на хипертонията започва с измерването на кръвното налягане (кръвно налягане). За да се потвърди диагнозата, е необходимо да се определи повишаването на кръвното налягане до 140/90 mm Hg. Чл. Или по -високо поне два пъти.
Основни диагностични методи:
1. Клинични измервания на кръвното налягане:
Редовен контрол с помощта на механични или автоматични тонометри.
2. Лабораторни изследвания:
- Кръвен тест за оценка на нивото на глюкоза, липиден профил (LDL, HDL).
- Определяне на бъбречната функция (креатинин, урея).
3. Инструментални методи:
- Електрокардиография (ЕКГ).
- Ултразвук на съдовете на шията, бъбреците и сърцето.
- Ежедневно наблюдение на кръвното налягане.
При наличието на хронични заболявания лекарят може да допълни списъка с изследвания по негова преценка.
Усложнения на хипертонията
Без подходящо лечение хипертонията може да доведе до увреждане на вътрешните органи, увеличавайки риска от увреждане и смъртност.
Възможни усложнения:
1. Сърце:
- Хипертрофия на лявата камера.
- Развитие на сърдечна недостатъчност.
- Миокарден инфаркт.
2. Мозъкът:
- Удар.
- Преходни исхемични атаки.
- Нарушаване на когнитивните функции, съдовата деменция.
3. Деца:
- Хронична бъбречна недостатъчност.
- Микроалбуминурия като ранен признак на увреждане на бъбреците.
4. Очи:
- Хипертонична ретинопатия.
- Кръвоизливи и оток на зрителния нерв.
Навременното лечение може да сведе до минимум тези рискове.
Превенция
Активната превенция е основната стратегия за борбата срещу хипертонията. Ефективните превантивни мерки включват:
1. Модификация на начина на живот:
- Намаляване на телесното тегло.
- Умерена физическа активност (туризъм, плуване, йога).
2. Диета:
- Намаляване на консумацията на сол до 5 g на ден.
- Изключване на трансмазнини, увеличаване на консумацията на зеленчуци, плодове и риба.
3. Контрол на навиците:
- Пълно отхвърляне на тютюнопушенето.
- Отказ или умерена употреба на алкохолни напитки.
4. Управление на стреса:
- Практика на дихателни техники.
- Дневник на настроението.
- Бани с Epsom сол.
5. Превантивни прегледи: За да се избегнат опасни усложнения, е важно да не пропуснете развитието на хипертонията. При наличието на такива рискови фактори като излишното тегло и заседналия начин на живот, редовните прегледи са особено важни.
Лечение на хипертония
Лечението на хипертонията включва както лекарства, така и методи без лекарство.
Подходи без Drug:
- Нормализиране на теглото и увеличаване на физическата активност.
- Дръжте Dash Diet.
Лекарствена терапия:
- Използват се следните класове: АСЕ инхибитори: намаляване на резистентността на кръвоносните съдове. Бета блокери: Намалете товара на сърцето. Диуретици: Излишните течности се отстраняват.
- При тежки форми се предписва комбинирана терапия.
Ефективното лечение изисква спазване на препоръките на лекаря и редовни лекарства.
Ролята на храненето за хипертония
Мощността е важен елемент от контрола на хипертонията и предотвратяване на усложненията. С хипертонията диетата трябва да бъде насочена към намаляване на кръвното налягане, подобряване на еластичността на кръвоносните съдове и нормализиране на теглото.
Основни принципи на храненето:
- Намаляване на солта: Консумацията на сол трябва да бъде ограничена до 5 g на ден (около 1 чаена лъжичка). Излишъкът натрий допринася за забавянето на течността в организма, което води до прекомерно повишаване на кръвното налягане.
- Увеличаване на консумацията на калий, магнезий и калций: Тези минерали отпускат съдовете и намаляват тяхната устойчивост. Те се намират в банани, авокадо, спанак, зеле, млечни продукти и ядки.
- Увеличаване на консумацията на фибри и полезни мазнини: Диетата трябва да включва пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове (поне 4-5 порции на ден), както и източници на омега-3, като зехтин, морска риба, водорасли, ленени семена и ядки.
Специална диета е специално разработена за хипертония Тире . Той комбинира основните препоръки - увеличена консумация на фибри от пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, а също така включва минимална консумация на сол (до 1500–2300 mg натрий на ден) и контрол на калориите: порциите се изчисляват, така че общата калория съответства на нуждите на тялото и не води до наддаване на тегло.
Проучванията показват, че DASH диетата помага за намаляване на кръвното налягане с 8-14 mm RT. Art. , Което го прави една от най -ефективните стратегии за хранене за хипертония.
Пребиотични добавки
Правилната диета помага за намаляване на зависимостта от лекарствата, подобряване на благополучието и забавяне на прогресията на хипертонията. Този ефект може да бъде засилен с помощта на про- и пребиотици. Пробиотичните добавки са се превърнали в обещаващ инструмент за регулиране на кръвното налягане поради ефекта им върху чревната микробиота и метаболизма.
Пребиотици Включете 14 вида пробиотични микроорганизми, пребиотици и биоактивни вещества, които имат сложен ефект върху тялото. С повишено налягане микробиотичните лекарства са особено полезни, съчетават пробиотици, фибри и мощни антиоксиданти от горски плодове.
Предимства Използване на микробиотици С хипертония:
- Намаляване на кръвното налягане. Антоцинците спомагат за подобряване на съдовия тонус, укрепват стените на кръвоносните съдове и намаляват тяхната пропускливост, което спомага за стабилизиране на налягането.
- Антиоксидантно действие. Продуктът предпазва съдовете от оксидативен стрес, който е спусък за развитието на сърдечно -съдови заболявания.
- Противовъзпалителен ефект. Антоциали и пробиотици намаляват нивото на възпаление в организма, като спомагат за намаляване на системното възпаление, свързано с хипертонията.
- Подобряване на липидния профил. Нивото на „лошия" холестерол (LDL) е намалено, което влияе положително на състоянието на сърдечно -съдовата система.
- Хармонизиране на микробиома. Пробиотиците и пребиотиците възстановяват баланса на чревната микрофлора, подобрявайки метаболитните процеси и намалявайки риска от усложнения от хипертонията.
Редовен прием Микробиотици Като част от сложната терапия на хипертонията, тя помага не само да се нормализира налягането, но и за предотвратяване на прогресирането на заболяването, укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на общото състояние на сърдечно -съдовата система.